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工作導致肥胖？這招氣功最助消化
匯流新聞網 林風／台北報導
英國布里斯托爾大學（University of Bristol）研究指出，上班族邊吃飯邊工作會導致肥胖！養生專家白雁呼籲，飲食習慣不好，每吃進一餐，我們的消化代謝力就被破壞一次。
最新研究發現，吃飯配電腦，會使飽足感下降，進而攝取更多熱量。且會比專心吃飯的人熱量高出10%，到下一餐會誤以為自己上一餐吃的少，結果又多攝取25% 的熱量。
因為沒有確實吸收到熱量與養份，東西吞進胃裡後也沒有感覺，沒有飽足感就會越吃越多。加上如果平常沒有運動習慣，吃進去的食物穿戴式小老二，就容易轉化成脂肪積在身上造成肥胖。
此外，長久下來會破壞胃腸健康，帶來各種胃病，還會影響新陳代謝順暢，積在身上的廢物與毒素越來越多，帶來內分泌困擾，危害人體健康。更嚴重者，罹患各種癌症風險更是大增，包括膽道癌、胰臟癌、攝護腺癌等都與肥胖有關。
世衛組織癌症研究指出，亞洲人BMI不超過23才是健康體重的標準；如果BMI超過25就為肥胖。世界衛生組織更指出，造成癌症死亡的因素，除了菸酒，就是肥胖和運動量不足，許多癌症患者的BMI（身體質量指數）都超標，且體脂肪比率過高。
忙碌上班族的運動習慣，往往三分鐘熱度而無法持久。很多跟著白雁學習氣功的學員都提到，以往運動總是不能持久，一忙就有藉口放棄運動，但是在家就能做的氣功運動，不需要找大場地，也不用特意找伴，反而一練成習慣。紛紛表示，沒想到運動也能這麼簡單方便又有效。
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不當吃貨了，為何虛胖甩不掉？
肥胖除了伴隨心血管、內分泌、營養代謝方面的疾病，也會使罹癌風險大增，包括食道癌、大腸直腸癌、胰臟癌、腎臟癌、子宮內膜癌、攝護腺癌及乳癌等。
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照片來源：白雁氣功提供av網站
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NBA／可能最後情趣跳蛋怎麼做一次和詹姆斯衝冠 勒夫：他配得上MVP
騎士隊球星勒夫本季有可能是最後一次和詹姆斯合作，攜手衝擊總冠軍，過去勒夫常身陷交易風波，加上詹姆斯今年夏天將有可能成為自由球員；未來詹姆斯的決定，將影響騎士的未來。
前三季都闖進總冠軍賽的騎士，儘管本季少了厄文，又深受推薦自慰棒傷兵困擾，但仍在詹姆斯的率領下，打出50勝32負的戰績，勝場數僅比上季少1場，以東區第四之姿晉級季後賽。
台北時間16日凌晨3點30分，騎士將於主場出戰例行賽第五的溜馬隊，尋求季後賽首勝，努力朝連續4年衝進總冠軍賽邁進；而過去71年，聯盟僅有4支球隊做到這一點。
目前騎士陣中有4位2016年的總冠軍成員，其中兩位是勒夫和詹姆斯。他表示，詹姆斯的決定肯定會對騎士季後賽的表現產生影響，但只有一個人知道詹姆斯在想什麼，這個人就是詹姆斯自己。
勒夫說：「我們希望能在季後賽走得長遠，而這不僅取決於詹姆斯，也取決於我們所有人，且不僅只是球員，還有教練團的每個人，大家必須在思想上保持一致，堅決執行戰術，打出偉大的籃球。」
勒夫自2014年被交易到騎士後，時常陷入交易傳聞，他也清楚知道，這有可能是最後一次以隊友身分，和詹姆斯一起衝擊總冠軍。
勒夫表示，他的名字一直出現在交易傳聞中，或許其他球隊想要他是一件好事，但現在他很享受在這裡打球，每個賽季都有機會爭奪總冠軍，今年也一樣，無論未來發生什麼，只想努力奪冠。
去年夏天厄文喊出「交易我」口號，宣告騎士「三巨頭」拆夥；本季騎士在詹姆斯「全勤」率領下，戰績並未大幅下滑，勝場數僅比上季少1場。
從旁看著詹姆斯的表現，勒夫認為本季詹姆斯值得獲得生涯第5座年度MVP。他表示，不知道「史無前例的」這個形容詞，是否足以形容詹姆斯的表現，但本季是詹姆斯生涯的第15個賽季，或許能輕鬆地拿下MVP。
本季詹姆斯先發出賽82場，場均時間36.9分鐘，平均得27.5分、8.6籃板、9.1助攻；其中出賽場數、平均籃板和助攻皆創生涯新高。
倘若詹姆斯沒能榮獲MVP，勒夫表示，那也是史上所有落選者中，有過最好的賽季，而本季騎士出現許多傷兵，但詹姆斯卻打滿82場，並繳出高水準表現。
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不專心吃飯，影響全身的代謝
現代人因為忙碌很難好好吃飯，尤其上班族吃飯時不是一邊用電腦趕工作、就是一邊滑手機回工作訊息。白雁指出，吃飯時你的頭腦還在轉，氣血就調動在上頭，下不來胃部，胃血不足消化速度就慢，消化只達到平常的1/10，身體自然是攝取不到熱量跟營養。因為沒有確實吸收到熱量與養份，東西吞進胃裡後也沒有感覺，沒有飽足感就會越吃越多。加上如果平常沒有運動習慣，吃進去的食物穿戴式小老二，就容易轉化成脂肪積在身上造成肥胖。
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世衛組織癌症研究指出，亞洲人BMI不超過23才是健康體重的標準；如果BMI超過25就為肥胖。世界衛生組織更指出，造成癌症死亡的因素，除了菸酒，就是肥胖和運動量不足，許多癌症患者的BMI（身體質量指數）都超標，且體脂肪比率過高。
在家就能練，才會持久成習慣
練氣功調養身體，是從根源調理改善我們的體質，從內而外煥然一新帶來健康。體質平和，就不容易發胖，能把吃進去的營養轉化成能量消耗，體重自然正常。香港性愛忙碌上班族的運動習慣，往往三分鐘熱度而無法持久。很多跟著白雁學習氣功的學員都提到，以往運動總是不能持久，一忙就有藉口放棄運動，但是在家就能做的氣功運動，不需要找大場地，也不用特意找伴，反而一練成習慣。紛紛表示，沒想到運動也能這麼簡單方便又有效。
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本季詹姆斯先發出賽82場，場均時間36.9分鐘，平均得27.5分、8.6籃板、9.1助攻；其中出賽場數、平均籃板和助攻皆創生涯新高。
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